Como o ambiente pode interferir na saúde mental

Por Virgínia Antony

Nunca se falou tanto em saúde mental como nos dias atuais. Por isso, faremos uma série de matérias com dicas para melhorar o seu dia a dia.

Estudos recentes mostram que todas as pessoas sofreram, de alguma forma, com os impactos da pandemia. Sendo assim, cuidar da saúde mental é fundamental para melhorar a qualidade de vida de todos nós e uma das formas de se fazer isso é arrumando um dos locais em que, geralmente, passamos grande parte do tempo, ou seja, nossa casa.

Design de interiores Cris Galletti /Foto: arquivo pessoal.

A organização e a decoração da casa pode contribuir para a melhora ou piora das emoções causadas pelos transtornos mentais. A design de interiores, Cris Galletti, diz que "o ambiente sempre interfere de forma positiva ou negativa na vida das pessoas. Estudos no campo da neurociência demonstram que um ambiente pode nos afetar causando modificações emocionais, psíquicas e até mesmo fisiológicas".

Ela também diz que as cores, formas, aromas e a disposição dos móveis dentro de um espaço podem sugerir comportamentos emocionais de tristeza, alegria, tranquilidade e agitação. Além disso, Cris Galletti explica que, para se ter um ambiente saudável é, também, importante que não haja materiais nocivos à saúde de modo geral. Segundo ela, existem alguns materiais usados em projetos de interiores que são emissores de gases tóxicos como, por exemplo, alguns tipos de papel de parede, lâmpadas frias de forte intensidade, tintas com metais e outros voláteis que comprometem a saudabilidade de um ambiente. Ela complementa a informação dizendo: "também temos as questões ergométricas, ou seja, as alturas de determinados móveis devem ser adequadas às necessidades do usuário".

Então, o que fazer para tornar um ambiente melhor? 

DICA 1 - Mantenha a organização da casa com cada coisa no seu lugar. Comece estabelecendo a funcionalidade de cada ambiente, ou seja, para que ele será usado e o que é importante para torná-lo mais harmonioso. 

DICA 2 - Atenção às cores usadas nos ambientes.

Segundo Cris Galletti se o ambiente é para descanso, o ideal é usar cores neutras e suaves, se for para confraternizar, festejar, trazer elementos mais estimulantes vai ser ótimo. Se o cômodo é um quarto para dormir, é importante garantir que as cores sejam suaves, que se consiga ter controle da luminosidade com o uso de cortinas e garantir uma boa temperatura. Tais cuidados ajudarão as pessoas a ter uma noite de sono reparadora.

DICA 3 - Use elementos naturais para decorar os ambientes.  

De acordo com a design, é importante decorar o ambiente usando elementos naturais como plantas, que conferem mais beleza aos locais. 

DICA 4 - Permita que a luz natural ilumine os ambientes. Permitir que a luz natural entre também é uma boa opção.

 Lembrar que o contato com a natureza e a luz natural fazem bem ao ser humano. 

DICA 5 - Use aromatizadores de óleos essenciais. O uso de aromatizadores de óleos essenciais, dão a sensação de aconchego.

Agora que você já tem algumas dicas, que tal arregaçar as mangas e começar a organizar melhor o seu lar? Certamente você se sentirá bem melhor depois disso.